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经常做梦的原因和解决方法

沈英 主任医师
三级甲等 首都医科大学宣武医院 中医科
我要问专家

经常做梦的原因以及解决方法如下:

1、压力过大

平时如果生活学习或者工作压力过大,会导致神经过度的紧张,从而会直接影响睡眠质量,导致睡觉经常做梦的症状。要注意自我调节,比如劳逸结合,在工作和学习之余适当的运动锻炼,保持规律的生活习惯,有助于缓解。

2、神经衰弱

平时如果生活不规律或者长期精神紧张,容易引发神经衰弱的问题,当出现神经衰弱时,会影响神经功能,从而降低睡眠质量,出现睡眠经常做梦的现象。可以考虑遵医嘱服用调节神经功能的药物治疗,比如谷维素等。

3、精神心理方面的疾病

如果存在焦虑症或者抑郁症等精神心理方面的疾病,容易影响神经功能,也会影响睡眠质量,所以患者会出现睡觉经常做梦的症状,同时会伴随情绪方面的问题。一般可以遵医嘱选择抗焦虑或者抗抑郁的药物治疗,比如盐酸舍曲林片或者盐酸帕罗西汀片等,也可以结合心理疏导的方法治疗调节。

睡眠障碍
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