经常做梦的原因和解决方法

经常做梦的原因以及解决方法如下：

1、压力过大

平时如果生活学习或者工作压力过大，会导致神经过度的紧张，从而会直接影响睡眠质量，导致睡觉经常做梦的症状。要注意自我调节，比如劳逸结合，在工作和学习之余适当的运动锻炼，保持规律的生活习惯，有助于缓解。

2、神经衰弱

平时如果生活不规律或者长期精神紧张，容易引发神经衰弱的问题，当出现神经衰弱时，会影响神经功能，从而降低睡眠质量，出现睡眠经常做梦的现象。可以考虑遵医嘱服用调节神经功能的药物治疗，比如谷维素等。

3、精神心理方面的疾病

如果存在焦虑症或者抑郁症等精神心理方面的疾病，容易影响神经功能，也会影响睡眠质量，所以患者会出现睡觉经常做梦的症状，同时会伴随情绪方面的问题。一般可以遵医嘱选择抗焦虑或者抗抑郁的药物治疗，比如盐酸舍曲林片或者盐酸帕罗西汀片等，也可以结合心理疏导的方法治疗调节。