睡前吃水果对身体好吗

睡前吃水果对身体不好。

1.血糖升高

晚上睡觉前两小时通常不建议吃水果，如果吃些苹果或者香蕉、菠萝等等，含有糖分比较多，长期以来会引起糖尿病，对身体健康不利。

2.胃肠道不适

吃水果直接睡觉不利于消化，加重消化系统负担，甚至会导致腹胀、反酸、恶心等消化系统不适症状。

3.对牙齿不好

水果中包含糖分比较多，晚上睡觉前吃水果没有刷牙，可能会导致牙齿受到损伤，产生龋齿几率增加。

4.抑郁

睡觉前吃水果，可能会导致抑郁。人体到夜晚免疫力会比较差，身体需要休息，吃水果会加重身体的负担，使人精神状态变差，从而出现抑郁的症状。

5.影响睡眠质量

有些人认为吃水果直接睡觉更舒服，其实是因为食物摄入导致血糖水平提高，大脑中血清素水平也提高了，令患者感到平静，感到快感，但实际上对睡眠不好。因为一方面，吃水果直接躺着会引起消化系统的不适，另一方面，消化系统的快速蠕动会影响大脑的休息，对睡眠不好。