失眠用什么泡脚好

失眠的患者用以下泡脚比较好：

1、味道清新的花草

如菊花、玫瑰、薰衣草、薄荷等，这些花草的香味能够使患者心情舒畅、精神放松，有效改善睡眠状态。

2、缓解疲劳的中药材

如鸡血藤、黄芪、血风藤等；选其一放入锅中加入2000毫升的清水，煮至20分钟左右，将药材的药效煮出来，随后放入泡脚盆中，加入适当凉水，调整温度合适以后进行泡脚，对于疲劳过度导致的心血不足、心神不安、失眠多梦具有一定的缓解作用。

3、镇静安神的中药

如磁石、首乌藤、远志、合欢皮等，可以帮助提高泡脚效果。建议失眠患者在医生指导下使用中药泡脚，剂量更加明确，疗效也更好。

长期失眠的患者需养成良好的生活习惯，避免压力过大，早睡早起，睡前不要喝咖啡，不要过度兴奋，可以睡前喝一杯牛奶。同时适度的体育运动也对失眠有很好的缓解作用。