很累了却睡不着是什么原因

很累了却睡不着的原因有很多，主要包括生理原因和心理原因，具体情况如下：

一、生理原因

1. 1.大量饮用咖啡或者是刺激性的饮料。因为这些刺激性的饮料会刺激中枢神经系统，所以就会导致精神亢奋，入睡困难。
2. 2.运动过度，尤其是在睡眠之前，如果大量运动则会导致中枢神经系统活跃，出现精神亢奋，影响入睡。
3. 3.过度疲劳，人体在过度疲劳的情况下，也会导致大脑兴奋抑制功能失衡，引起精神亢奋、失眠。
4. 4.使用了刺激性的药物，比如糖皮质激素类药物、利尿药或者复方降压药物，都可能会引起中枢神经系统兴奋，导致精神亢奋，引起失眠。

二、心理原因

1. 1.面临一些压力性的事件，心情持续焦虑就会导致精神亢奋，失眠。
2. 2.面临比较兴奋的事件或者是一些大的期待，也会导致精神亢奋，引起失眠。
3. 3.本身存在精神疾病，比如躁狂症，属于心境障碍的一种疾病，主要的表现就是持续的情绪高涨，所以也会睡不着觉。
4. 4.睡前听比较兴奋的音乐或者是看一些比较激动的书籍、剧情等也会导致难以入睡。

所以，很累了却睡不着的因素是非常多的，个人要根据自己的情况进行调整，同时也可以尝试练习放松训练，让身体得到放松。