11点睡觉算不算熬夜

11点睡觉算不算熬夜，临床上没有明确的定论。如果按推荐的人体最佳睡眠时间判断，11点睡觉，算是熬夜，但每个人的睡眠习惯不同，不能完全一概而论。具体如下：

人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠。最佳睡眠时间一般是成年人保持8个小时的充足睡眠，睡眠时间一般在晚上10点到早上6点，如果按此标准计算，晚上11点睡觉算是熬夜。因为晚上10点到早上6点是睡眠的最佳时间，这段时间，身体大部分脏器处于休整、排毒的阶段。长时间睡眠不足，可能会对我们各器官系统的功能造成影响。

但是，如果患者晚上11点睡觉，但能保证每天8小时的充足睡眠时间，第二天精神状态不受影响，11点睡觉也不算熬夜。