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为什么半夜1到3点醒了睡不着

丁洋 副主任医师
三级甲等 首都医科大学附属北京中医医院 中医内科
我要问专家

半夜1到3点醒了睡不着可能是由于环境因素、作息混乱、精神因素、疾病因素等所致,具体分析如下:

1.环境因素

半夜1到3点醒了睡不着可能是室内温度过低、过高;周围环境嘈杂;光线过亮等原因造成的。应注意将室内的温湿度控制在合适的范围内,保证睡眠环境安静,避免光线过亮。

2.作息混乱

如果长期作息不规律,如白天睡眠时间长等,也可能会导致半夜1到3点醒了睡不着。建议规律作息,避免长期熬夜。

3.精神因素

如果长期精神紧张、焦虑,可能会导致神经衰弱,也可能会导致半夜1到3点醒了睡不着。还常伴有心悸不宁、五心烦热等症状。建议调整心态,放松心情,必要时就诊治疗。

4.疾病因素

如果患有哮喘、心律失常、慢性阻塞性肺疾病等疾病,也可能会导致半夜1到3点醒了睡不着。如果有明显不适,建议及时就诊,完善检查,明确诊断,并进行针对性治疗。

睡眠障碍
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