睡眠不足会引起什么症状

偶尔的睡眠不足往往仅表现为困倦，长期睡眠不足的症状主要有以下几方面：

1. 长期睡眠不足会导致大脑长时间得不到足够的休息，造成神经细胞功能紊乱，引起自主神经功能异常，可能会导致头晕、头痛。
2. 长期睡眠不足还容易导致精神萎靡、无精打采、焦虑、抑郁、注意力不集中、烦躁易怒、计算能力以及思维能力下降等，并在一定程度上影响工作、学习质量，使错误率升高。
3. 长期睡眠不足可能会影响消化系统的功能，导致恶心、呕吐、食欲不振、腹胀等症状。
4. 长期睡眠不足可能会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤状态变差，出现皮肤暗黄、无光泽、黑眼圈、痤疮、黑斑等。
5. 长期睡眠不足可能会导致体内的毒素不能被及时排出，导致免疫系统受到影响，引起免疫力下降，增加患病的概率，如感冒、糖尿病、高血压等。部分人群可能会出现咳嗽、咳痰、发热、消瘦、乏力等症状。

日常生活中，应注意养成良好的生活习惯，规律作息，避免长期熬夜；保证饮食营养均衡，注意个人卫生；适当活动，提高机体免疫力。