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早上6点起床对身体好吗

丁洋 副主任医师
三级甲等 首都医科大学附属北京中医医院 中医内科
我要问专家

早上6点起床对身体有没有好处,主要取决于晚上的睡觉时间,是否能保证充足的睡眠,详情如下:

因此,在早上6点起床的情况下需要在前一天晚上10点睡觉,这样才能保证充足的睡眠,对身体有好处。

睡觉前可以用热水泡脚、洗热水澡;也可以喝点牛奶、蜂蜜水,有助于睡眠。同时睡觉时,不要开着台灯,以免影响睡眠质量。

如果出现失眠、打呼噜等症状,应该及时就诊,根据医生建议进行针对性治疗。

睡眠障碍
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