做梦、失眠是日常生活中常见的现象,而引起的原因也大多与心理因素相关。比如平时的工作压力过大、学习竞争压力过大、过于劳累、过于焦虑、过于兴奋等,都有可能造成做梦、失眠的现象。此外,如果经常性的熬夜,也可能使人体的生物钟发生紊乱,从而出现做梦、失眠的情况。因此,建议患者养成规律的生活习惯,最好避免熬夜,可以早睡早起,劳逸结合。同时,还应该保证睡前的饮食清淡以及心情放松,并且可以进行适当体育锻炼,有助于睡眠质量的提高。