做梦失眠是什么原因
2021-05-17
做梦、失眠是日常生活中常见的现象，而引起的原因也大多与心理因素相关。比如平时的工作压力过大、学习竞争压力过大、过于劳累、过于焦虑、过于兴奋等，都有可能造成做梦、失眠的现象。此外，如果经常性的熬夜，也可能使人体的生物钟发生紊乱，从而出现做梦、失眠的情况。
因此，建议患者养成规律的生活习惯，最好避免熬夜，可以早睡早起，劳逸结合。同时，还应该保证睡前的饮食清淡以及心情放松，并且可以进行适当体育锻炼，有助于睡眠质量的提高。
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