睡觉说梦话是怎么回事

日有所思，夜有所梦，睡觉做梦多与精神压力大、情绪焦虑或紧张、近期有应激事件的发生有关，而且这种时候往往伴随着说梦话的发生。睡觉说梦话的具体原因尚不明确，但一般来说并不是一种疾病，因为它对人的健康没有任何影响，对日常生活的影响也比较小。
如果想改善睡觉说梦话的习惯，建议可以采取放松心情，保持充足的睡眠时间，保持规律的作息习惯，保持睡眠时光线较暗，睡适宜硬度的床垫等方式。另外平时还可以适当做一些体育锻炼，有助于睡眠。