睡觉说梦话是怎么回事

2021-05-17
邵自强 主任医师
三级甲等 中日友好医院 神经科
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日有所思,夜有所梦,睡觉做梦多与精神压力大、情绪焦虑或紧张、近期有应激事件的发生有关,而且这种时候往往伴随着说梦话的发生。睡觉说梦话的具体原因尚不明确,但一般来说并不是一种疾病,因为它对人的健康没有任何影响,对日常生活的影响也比较小。
如果想改善睡觉说梦话的习惯,建议可以采取放松心情,保持充足的睡眠时间,保持规律的作息习惯,保持睡眠时光线较暗,睡适宜硬度的床垫等方式。另外平时还可以适当做一些体育锻炼,有助于睡眠。

睡眠障碍
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