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为什么每天半夜都会醒

许兰萍 主任医师
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科
我要问专家

每天半夜都会醒的原因一般有精神因素、环境因素、睡眠障碍、饮食因素等。

1、精神因素

由于长期存在较大的心理压力、情绪焦虑、抑郁等,容易引起神经衰弱或植物神经功能紊乱造成睡眠障碍,进而引起每天半夜都会醒的现象。

2、环境因素

包括睡眠环境不佳(如潮湿、拥挤、噪音)、作息不规律、睡前进食咖啡等刺激性食物等,容易导致睡眠质量下降,甚至出现半夜醒来的情况。

3、睡眠障碍

如果晚上睡觉总是醒,醒来两次或两次以上,称为睡眠连续性中断,睡眠维持障碍,通常属于睡眠障碍,有时会出现每天半夜都会醒。

4、饮食因素

某些食物或者是药物的影响,比如睡觉之前喝了咖啡、浓茶等刺激性的饮料,会导致大脑的神经细胞兴奋,很难完全安静下来,造成睡眠比较浅。很容易在半夜醒来,还有具有兴奋作用的药物,也容易导致人半夜苏醒。

如果长期出现这种情况,影响正常工作学习生活,应及时到医院就诊,在专业医生指导下明确诊断,进行治疗。

睡眠障碍 神经衰弱 植物神经功能紊乱
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