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深度睡眠2小时正常吗

许兰萍 主任医师
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科
我要问专家

深度睡眠2小时有可能是正常情况,主要是因为深度睡眠只是睡眠中的一部分,大概只占到总睡眠时间的25%,例如一个人一晚上的总睡眠时间是八小时,则深度睡眠时间正常便只有2小时左右,所以无需过于担心。

深度睡眠也叫黄金睡眠,是机体免疫物质释放最多的时刻,能够有效缓解一天的疲惫。深度睡眠后人体较多脏器变化,比如生长激素分泌、身高增长、重要蛋白质合成、记忆力完成等,均在此阶段进行。另外可保证脑功能蛋白质受体合成和构建,脑部在白天工作后损失较多能量,也是在睡眠中完成能量恢复。

如果患者长期无充足的深度睡眠,则可会影响认知功能,引起精神紊乱和第二天工作时无精打采。因此患者应保持正常睡眠节律,尤其是深度睡眠节律,避免随意服用安眠类药物,因为多数安眠类药物诱导的睡眠周期都是深度睡眠不足。

睡眠障碍
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