中午睡不着觉的原因有哪些

2022-02-23
李宁 副主任医师
三级甲等 首都医科大学宣武医院 神经内科
我要问专家

中午睡不着觉,可能和睡眠习惯、睡眠环境以及精神心理因素有关。

1.睡眠习惯

对于平时没有午睡习惯或夜间睡眠比较充足,睡眠质量较好者,如果形成了睡眠的节律,突然中午睡觉可能会导致身体不适应,从而引起中午睡不着觉。

2.睡眠环境

如果午睡的环境发生改变,也有可能会导致中午睡不着觉,例如环境嘈杂、光线明亮等。通常在更换环境之后,中午睡不着觉的情况会有所改善。

3.精神心理因素

如果在中午睡觉时处于高度紧张、焦虑、抑郁等状态,也有可能会导致无法进入睡眠状态,从而导致中午睡不着觉。此时应调整个人的心态,保持轻松愉快的心情,有助于睡眠。

中午睡不着觉,如果同时伴随疼痛、呼吸困难等不良的表现,也不排除是由于其他疾病所导致,需通过进一步检查明确诊断。

睡眠障碍
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