什么是早醒型失眠
早醒型失眠主要是指晚上会醒过来，而且醒来后不能入睡，且醒来的时间相对比较早。
正常睡眠时间一般需要达到8小时左右，晚上大概在10点左右睡觉，醒来的时间一般在6点或者是7点，如果在晚上2点左右醒来，且不能够入睡，一般会称之为早醒型失眠，对于正常的睡眠质量会造成影响，而且还会影响到第二天的精神状态。
早醒型失眠很可能是生物钟紊乱、大脑神经功能失调等因素所引起，可能会对自身的睡眠质量造成很大的影响，不及时通过合适的方式来治疗，很有可能还会导致精神萎靡影响生活和工作。
早醒型失眠需要配合医生使用维生素B6等营养神经的药物治疗，这样能够提高睡眠的时间，同时也能够提高睡眠的质量。不过不能够盲目的用药，以免影响到病情的治疗及自身的健康。
日常生活中还需要注意好心情调整，避免心理压力过大或者是过度紧张，平时还需要多听一些舒缓的音乐，这样能够使心情得到放松，晚上睡觉前不要饮用浓茶和咖啡。
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