睡前可以喝牛奶吗
睡前一般是可以喝牛奶的。
牛奶属于营养价值比较丰富的食物，里面蛋白质、钙物质和矿物质含量是比较高的，能够满足机体当中的营养所需，尤其是在睡觉之前喝一杯温牛奶，效果比较好。牛奶被人体吸收的速度也是比较快的，也能够有效的改善睡眠，比如入睡困难或者是睡眠质量差、睡眠时间比较短的人群，改善效果也是比较好的，所以在睡觉之前可以喝牛奶。
在晚上睡觉喝牛奶的时候尽量选择温牛奶，不要喝凉牛奶，凉牛奶喝了之后有可能会导致腹部出现疼痛感，有部分人也会出现大便次数增多，对于自身的健康也会造成一定的影响。
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