失眠头疼睡不着怎么办

失眠头疼睡不着，可采取以下几种方法缓解：

1. 睡觉前可以适当听一些舒缓的音乐，放松心情，并用热水泡脚，促进局部的血液循环，有利于睡眠。
2. 可以将室内的光线调得暗一些，如果觉得周围噪音比较大，可以戴上耳塞等减轻噪音，也可以用双手按摩太阳穴部位，可减轻头疼，促进睡眠。
3. 经以上方法仍然不能入睡，建议患者到正规医院就诊，并在医生指导下服用安神、镇静的药物治疗。如果失眠症状比较严重，必要时还要服用抗焦虑、抗抑郁等药物综合治疗。

以上内容仅供参考，如有不适请及时就医。