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继发性失眠如何预防

李晶 主任医师
三级甲等 北京医院 老年医学科
我要问专家

继发性失眠的预防措施分析如下:

  1. 1.针对常见的躯体疾病,比如高血压、糖尿病、冠心病,需要将此类原发疾病治疗好。
  2. 2.部分患者因原发疾病影响到心理健康,需要加强心理调节。
  3. 3.要养成规律的生活习惯,白天是阳气比较旺盛的时候,尽量少睡觉。晚上阴气比较旺盛,建议不要熬夜,按时睡觉。
  4. 4.养成良好的饮食习惯,睡觉前避免喝浓茶、咖啡,避免饮酒,通常喝酒的患者睡眠质量都比较差,会导致夜间出现失眠,甚至出现幻觉,所以戒酒属于预防继发性睡眠比较重要的措施。
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