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失眠
就诊科室：神经内科
梦多的原因和治疗方法
梦多的原因和治疗方法如下所示：1、不良习惯经常在晚上喝奶茶、咖啡、可乐、浓茶，以及熬夜、睡前过度劳累等，可造成大脑中枢兴奋性增高，导致晚上多梦。需纠正不良习惯，避免睡前奶茶、咖啡、可乐等兴奋中枢神经的食物，以及避免熬夜或者睡前进行剧烈运动可改善多梦症状，还可通过在睡前用热水泡脚、洗热水澡等方式放松心
丁洋 副主任医师 首都医科大学附属北京中医医院
首都医科大学附属北京中医医院 中医内科 丁洋医生固精止泻的运动
运动不能起到固精止泻的作用，可以在一定程度上缓解性功能障碍、阳痿、早泄、腰酸、尿频、失眠健忘、梦遗滑精等症状。1.半蹲站桩男性应挺胸收腹，腰立直，屈膝半蹲，眼睛平视前方，两臂前平举，好像双手握重物一样尽力前伸。两膝在保持姿势不变的情况下，尽量往里夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原
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沈英 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 中医科 沈英医生产后严重失眠怎么调理
产后严重失眠怎么调理，具体分析如下：1、放松心情对于还在哺乳期的产后妈妈来讲，不要使用药物，要调节自己的情绪，在有空时做一些自己喜欢的事情，让身心愉悦，不胡思乱想。2、睡前喝一杯牛奶牛奶中含有色氨酸，此物质能镇静，帮助快速入睡，产后妇女在睡前来一杯热奶能放松身体，有助于入睡，而且牛奶中的蛋白质可以促
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生治疗焦虑性失眠有什么好方法
治疗焦虑性失眠的方法，包括以下几方面：一、一般措施1、去除焦虑原因：暂时的焦虑情绪可能是由重大考试、工作任务、戒烟戒酒等原因导致的，患者可以适当地调整自己的工作、学习计划，尽可能地解决工作生活中的问题，以去除焦虑产生的原因，缓解失眠症状。2、规律作息：按时睡觉起床，保证充足的睡眠，避免熬夜，能帮助人
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生神经性头痛的最佳治疗方法是什么
没有神经性头痛的最佳治疗方法这种说法，临床上常见的治疗方法，具体分析如下：一、一般治疗1、患者在头痛发作时应立刻休息，避免持续性的精神紧张。2、患者平时要合理安排作息时间，确保工作、生活的劳逸结合，不要给自己过多的压力。3、要注重心理调节和情绪控制，多与人交流、沟通，多想一些高兴的事，注意适当的体育
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生怎么治晚上失眠
怎么治晚上失眠，具体分析如下：一、心理治疗1、睡眠卫生：找出失眠患者不良的生活与睡眠习惯，从而帮助建立良好的睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境。2、认知治疗：帮助患者认识到自己对于睡眠的错误认知，以及对失眠问题的非理性信念与态度，使患者重新树立起关于睡眠的积极、合理的观念，从而达到改善睡眠的目的。3、音乐
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生有什么办法帮助尽快入睡？
帮助尽快入睡的方法包括睡前泡脚、睡前饮用牛奶、改善居住环境、进行一定的体育运动等，必要时及时就诊，在医生指导下服用安眠类药物。具体分析如下：1、睡前泡脚促进血液循环，可以减轻全身的疲惫感，促进入睡。2、睡前饮用牛奶牛奶中含有色氨酸，有研究表明其能够促进机体进入睡眠状态，注意饮用牛奶后漱口。3、改善居
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生肝郁气滞引起的失眠如何调理
肝郁气滞引起的失眠可以进行中药或中成药治疗，也可以进行按摩、针刺、泡洗、调整情绪等，具体调理措施如下：1、中药或中成药治疗给予疏肝理气治疗，平肝火、降肝火，让肝气变得调达，使脏腑疏泄功能变得比较顺畅，从而使失眠得到缓解。2、按摩比如按摩肝经、胆经，缓解患者明显烦躁的情绪和比较焦躁的状况。3、针刺可以
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生如何治疗睡眠少
治疗睡眠少的情况，可以通过改善睡眠环境、改善饮食结构、调整心态等方法。1、改善睡眠环境睡眠少可能与外界环境有关，需要让自己处于舒适的环境中，可选用蓝色的被子，因为蓝色可以让人平静，有利于睡眠。2、改善饮食结构不良的饮食习惯也会影响睡眠。故应该合理膳食。一日三餐定时定量，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证蛋白
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生青少年失眠睡不着怎么办
如果青少年睡不着觉，一般可以通过调整饮食、服用药物、物理治疗等方法来改善。具体分析如下：1、调整饮食青少年睡不着觉可能是吃过多辛辣刺激性食物导致神经过于兴奋，应及时改善饮食，尽量少吃烧烤、麻辣烫等辛辣刺激性食物，适量吃新鲜的蔬菜和水果，如番茄、冬瓜、猕猴桃等，有利于改善相关情况。2、服用药物如果通过
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生晚上睡眠浅易醒怎么办
夜晚睡眠浅易醒属于失眠类型，称为睡眠维持困难，治疗包括以下几点：1、心理治疗大部分睡眠浅、易醒多与心理因素有关，因此建议请专业心理医生进行心理疏导，同时可以配合认知行为治疗，纠正对于睡眠错误认知，可以改善睡眠，还可以配合瑜伽、冥想等治疗方案。2、药物治疗若患者有头痛、头胀、头晕等症状，要对症治疗，如
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生睡不着失眠怎么快速入睡
睡不着失眠可以通过服用药物、调整生活方式等方法快速入睡。具体分析如下：1、服用药物常用的药物有褪黑素受体激动剂（如阿戈美拉汀）、苯二氮䓬类药物（如劳拉西泮）、抗抑郁药（如氟西汀）等，但是需要注意，该类药物必须在医生指导下服用，切勿自行服药。2、调整生活方式睡前可以通过泡脚、喝一杯温热的牛奶、听舒缓的
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生中年人失眠治疗方法有哪些
中年人失眠的治疗方法有以下几点：1、改善生活方式中年人失眠可能与不良的生活方式有关，应保持作息时间规律，不要熬夜也不要在白天睡觉，还可以在睡前泡脚，缓解精神紧张，有助于改善失眠的情况。2、药物治疗如果中年人失眠比较严重，影响到正常的生活和工作，可以在医生的指导下，服用柏子仁、合欢皮、首乌藤等养心安神
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生最近老失眠怎么办
最近老失眠怎么办，具体分析如下：一、心理治疗1、睡眠卫生：找出失眠患者不良的生活与睡眠习惯，从而帮助建立良好的睡眠习惯，营造舒适的睡眠环境。2、睡眠限制：通过睡眠限制缩短了夜间睡眠的卧床时间，增加了睡眠的连续性，直接提高了睡眠效率，并且通过禁止日间小睡，增加夜晚的睡眠驱动力。3、音乐疗法：轻柔舒缓的
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生女性失眠多梦怎么办
女性失眠多梦可以通过以下方法进行治疗：1、改善睡眠习惯改善睡眠环境，如选择温度较为适宜、较为安静的睡眠环境等；养成良好的睡眠习惯，如按时睡眠，尽量避免睡前大量进食或饮用咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料，避免睡前剧烈运动，减少睡前电子产品的使用时间等。2、改善生活习惯保持一个良好的生活习惯，如做一些有氧运
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生后脑勺发胀疼怎么办
后脑勺发胀疼的原因有很多，可能是紧张性的头痛，也不排除是颈椎病或者高血压所造成。需要根据原发病因进行治疗：1、紧张性的头痛头痛同时伴有失眠、紧张、焦虑、情绪波动、压力大、劳累等情况，患者需要进行头部磁共振。一般来说，是紧张性头痛可能性大，患者需要服用抗焦虑药物，如舍曲林，或者改善睡眠药物，如阿普唑仑
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生天天晚上失眠怎么解决
由于天天晚上失眠的病因不同，因此治疗方法也不同，患者需要根据病因选择合适的治疗方法，详情如下：1.精神压力较大如果平时精神压力较大，可能会影响正常的睡眠质量，患者可出现晚上睡觉失眠的情况，而且还有可能会导致情绪不稳定。患者可以进行自我调整，学会与家人朋友进行沟通和交流，释放内心的压力。此外，要保持睡
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生晚上头痛失眠怎么缓解
晚上头痛失眠可以通过以下方式进行缓解：1、适当运动失眠者在白天可以进行适当的运动，如慢跑、乒乓球、游泳、骑自行车等，运动可以加速体内的血液循环，血液循环加速后不仅能够缓解失眠，而且还可以改善失眠引起的头痛。2、饮食调理部分失眠者可能由于低钙导致神经肌肉出现兴奋性升高，可以食用牛奶、核桃、黑芝麻等含钙
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生