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失眠
就诊科室：神经内科
失眠严重怎么治疗
失眠严重怎么治疗，具体分析如下：一、心理治疗1、认知疗法：帮助患者认识到自己对于睡眠的错误认知，以及对失眠问题的非理性信念与态度，使患者重新树立起关于睡眠的积极、合理的观念，从而达到改善睡眠的目的。2、音乐疗法：轻柔舒缓的音乐可以使患者交感神经兴奋性降低，焦虑情绪和应激反应得到缓解，也可将患者的注意
许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生重度失眠怎么调理
重度失眠怎么调理，具体分析如下：1、定时休息，准时上床，准时起床。2、建议白天适度的运动，但是不要在夜晚运动，白天运动之后，晚上可能睡眠质量能更好。3、不要喝咖啡和茶，不要抽烟，不要在睡前大吃大喝，但是可以喝一杯热牛奶，能够帮助睡眠。4、不要在床上读书，看电视或者收听音乐等。5、如果存在失眠的症状，
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生植物神经紊乱恢复的方法有哪些
植物神经紊乱恢复的方法有以下几点：一、一般治疗去除诱发因素，如精神刺激、紧张、过劳等；改善环境，减少刺激；平时要培养合理健康的饮食习惯，做到营养均衡；尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻炼；培养良好的生活习惯，早睡早起，生活要有规律。二、心理疏导自我调整心态、放松精神。要保持良好情绪，良好的情绪有利
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生睡不着失眠怎么治
一般情况下，睡不着失眠可以通过食物、药物、日常生活调理、调整环境、适量运动等方式进行治疗。具体分析如下：1.食物失眠睡不着可以在睡前喝牛奶，牛奶中含有钙质和丰富的氨基酸、色氨酸等，具有安神的作用。平时也可以使用大枣泡水或者煮茶来喝，具有健脾养心、安神等作用，可以促进睡眠。2.药物如果失眠睡不着的症状
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生入睡困难怎么办
入睡困难通常考虑是失眠引起，可通过改善睡眠习惯、调整睡眠时间、药物治疗等进行处理。1.改善睡眠习惯最关键的是患者一定要对睡眠养成良好的习惯，不要在床上做与睡眠无关的事情。睡前的时候可以喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚或者是对足底的涌泉穴进行按摩，听舒缓的音乐，有助于放松自己的身心，可以改善患者入睡困难的问
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生如何治疗睡眠少
治疗睡眠少的方法有以下几点：1、要有固定的睡眠时间固定的睡眠时间很重要，尽量少熬夜或晚起，使生物钟稳定，同时固定的睡眠时间，可以保证足够的深睡眠时间，缩短浅睡眠时间，提高睡眠质量。2、良好的睡眠环境平和的睡眠心态，对于提高睡眠质量大有裨益，主要在于帮助快速度过浅睡眠，增加深睡眠时间，提高睡眠质量。3
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生怎样改善睡眠
可以通过以下方法来改善睡眠：1.饮食调理日常膳食应以清淡、易消化为主，如豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等，还可以多进食高蛋白、高纤维、高热能的食物。尽量避免饮酒，饮酒虽然能让人很快入睡，但醒来后仍可觉得疲劳。饮用茶、咖啡等含咖啡因的饮料会刺激神经系统，加上其有一定的利尿作用，可
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生女性头晕沉沉的想睡觉怎么办
女性头晕沉沉的想睡觉，首先要找到病因，对因治疗，具体如下：1、可能跟脑供血不足有关，常见于中老年女性，如果有脑血管病的基础，要进行纠正脑缺血治疗。2、可能跟睡眠不足有关，常见于年轻女性或失眠女性，建议避免长时间熬夜，保持充足睡眠。另外也要检查女性是不是偏胖，因为肥胖的女性会存在呼吸睡眠暂停的情况，可
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生睡眠不好怎样调理
根据睡眠不好的不同类型有不同的调理方法，具体失眠类型以及调理方式如下：1、短期失眠若患者短期睡眠不好，如进行时差调整，此时可以使用褪黑素类药物帮助调整睡眠。若由于其他原因，如应激、紧张、焦虑导致失眠，可以使用药物。对于入睡困难的患者可使用短效安眠药，对于早醒或睡眠反复醒来的患者，可使用中、长效安眠药
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生怀孕睡不着失眠怎么办
怀孕睡不着失眠可通过改善睡眠环境、适当运动、温水洗脚、调整饮食等方式缓解。1.改善睡眠环境睡觉之前可以将卧室的窗帘拉好，关灯或将灯光调至晕黄，如果对光线或声音较敏感，睡觉时可以佩戴眼罩或耳塞。室内温度控制在16～22℃，更利于睡眠。睡觉时宜选择左侧卧位，以增加胎盘血供。2.适当运动适当运动可促进孕妇
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生失眠了怎么办怎么尽快入睡
失眠可以采用药物治疗、改变不良的生活习惯、喝热牛奶等方法来促进睡眠，可根据自己的失眠程度选择适合自己的方法。1、药物治疗一般睡眠不好或者睡眠障碍的人想要快速入睡，需采用助眠药物才能起到快速的入睡效果，可在医生的指导下选择佐匹克隆、氯硝西泮、唑吡坦、艾司唑仑等助眠药物，切记不要盲目用药，也不要随意加药
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生老人严重失眠怎么治
老人严重失眠的治疗方法如下：1.心理治疗改变严重失眠老人的不良认知和行为因素，增强老人自我控制严重失眠的信心。心理和行为治疗是首选治疗严重失眠的方法。保持愉快乐观的情绪，避免过多的忧愁、焦虑，尽量减轻思想负担，使心情舒畅，全身松弛，有利于入睡。2.药物治疗可选择具有镇静作用的抗抑郁药，尤其适用于抑郁
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许兰萍 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院
首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科 许兰萍医生喝了咖啡睡不着咋办
喝了咖啡睡不着可以通过泡脚、口服药物进行缓解。具体分析如下：1、泡脚经常用热水泡脚能够有效改善脚部的血液循环，也会影响到全身的血液循环，可以促进咖啡因的快速代谢，也可以在一定程度上改善喝了咖啡睡不着的情况。2、口服药物咖啡能兴奋中枢神经，饮用之后通常会对正常睡眠产生影响，可以适当服用一些镇静、安神的
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沈英 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 中医科 沈英医生女性睡前喝红酒的健康功效是什么
女性睡前喝红酒的功效主要有：1、助眠由于红酒中的酒精有轻微麻痹神经的作用，适量饮用能够放松身心，促进睡眠，改善睡眠质量。2、美容养颜红酒中含有酸性物质、维生素等成分，在睡前适量饮用还具有改善睡眠、美容养颜、滋阴养阴等功效。3、抗氧化红酒含有抗氧化成分，如儿茶酚胺、白藜芦醇、类黄酮等，可辅助改善肌肤状
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沈英 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 中医科 沈英医生18岁的姑娘晚上睡不着怎么办
18岁的姑娘晚上睡不着，可以通过一般治疗、药物治疗以及物理治疗来改善。具体分析如下：一、一般治疗1、睡前喝牛奶：睡前可以喝一杯温热的牛奶，因为牛奶中的色氨酸可以起到镇定安神的作用，改善18岁的姑娘晚上睡不着的症状。2、调节情绪：压力大的患者，建议调整情绪，听听舒缓的音乐，或做自己感兴趣的事情，来分散
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沈英 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 中医科 沈英医生晚上睡不着觉有什么好的解决办法
晚上睡不着觉可以通过下列方法来达到入眠的目的：1、良好的个人习惯要做到规律睡眠，每天尽量保持同一时间睡觉、同一时间起床，养成良好的睡眠习惯，改善晚上睡不着觉的情况。睡前不宜吃得过饱或饮用浓茶、咖啡，也不宜听令人兴奋的音乐，不宜剧烈活动，但是睡前可以听一些舒缓的音乐，有助于入眠。2、适当运动患者也可以
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沈英 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 中医科 沈英医生改善睡眠的方法是什么
改善睡眠的方法主要有以下几点：1、保持轻松愉悦的心情，大部分患者睡眠质量差与精神紧张有关，保持轻松愉悦的心情有助于夜间睡眠，不要思虑过度，在临睡觉以前的两个小时，不要看需要动脑筋思考的电影和书籍，也不要一直思考问题，可以将问题放到第二天再思考，否则就会导致大脑一直处于兴奋的状态，从而导致失眠。2、睡
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沈英 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 中医科 沈英医生睡不着觉的解决方法有哪些
睡不着觉一般是指失眠，失眠的治疗方法主要包括药物治疗、光照疗法以及一般治疗。具体分析如下：一、药物治疗临床上针对失眠常用的药物包括三唑仑、咪达唑仑、劳拉西泮、阿戈美拉汀、多塞平、米氮平、曲唑酮等。二、光照疗法光刺激影响位于下丘脑控制昼夜节律的视交叉上核，抑制松果体褪黑素的分泌。光照疗法是一种自然、简
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沈英 主任医师 首都医科大学宣武医院
首都医科大学宣武医院 中医科 沈英医生