18岁的姑娘晚上睡不着怎么办

18岁的姑娘晚上睡不着，可以通过一般治疗、药物治疗以及物理治疗来改善。具体分析如下：

一、一般治疗

1. 睡前喝牛奶：睡前可以喝一杯温热的牛奶，因为牛奶中的色氨酸可以起到镇定安神的作用，改善18岁的姑娘晚上睡不着的症状。
2. 调节情绪：压力大的患者，建议调整情绪，听听舒缓的音乐，或做自己感兴趣的事情，来分散一下注意力，从而达到调节情绪的目的，改善18岁的姑娘晚上睡不着的症状。

二、药物治疗

18岁的姑娘晚上睡不着也可使用药物治疗，常用的药物包括三唑仑、咪达唑仑、劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑、阿戈美拉汀、多塞平、米氮平、曲唑酮等。

三、物理治疗

光照疗法：光刺激影响位于下丘脑控制昼夜节律的视交叉上核，抑制松果体褪黑素的分泌。光照疗法是一种自然、简单、低成本的治疗方法，可有效改善18岁的姑娘晚上睡不着的症状。