提高记忆力吃什么东西最好

没有提高记忆力吃什么东西最好这一说法，可以通过吃以下食物或者药物提高记忆力。

1.鸡蛋

鸡蛋内含丰富的卵磷脂，正常人每天需要胆碱0.5～1g，只需吃一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人则每天须吃5～6个，但这种吃法不适合胆固醇高的人群。

2.大豆

含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可提高记忆力。

3.牛奶

牛奶富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人体吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

4.花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、提高记忆力、延缓衰老。

5.药物

对于提高记忆力，还可以选择一些药物，临床上常用的比如奥拉西坦、脑蛋白水解物片等，都可以促进中枢神经系统功能的恢复，改善大脑的血液循环，但需要在医生指导下使用。