老年人彻夜失眠怎么办

2021-05-18 收听量:30800

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01:30
母艳蕾 副主任医师
三级甲等 北京医院 神经内科
我要问专家

老年人彻夜失眠可以通过以下方法处理:

1.调整生活方式

白天可以适当做一些比较轻松的运动,比如散步、打太极等,减少白天睡眠的时间;晚饭后可以到外面进行一下锻炼,或在家看电视、阅读等,通过转移注意力的方式促进睡眠。

2.心理治疗

家人可以多与老年人沟通,或督促老年人出门参加聚会等,使老年人保持心情愉悦,也可以增加睡眠质量。

3.药物治疗

如果通过上述方式老年人彻夜失眠的症状并未得到有效缓解,也可以在睡前服用促进睡眠的药物,帮助睡眠。

失眠
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