龙眼的功效和作用

龙眼的功效为补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉，作用为补充营养、补血、安神益脑，具体分析如下：

一、功效

龙眼味甘、性温、无毒，入心、脾、胃经，具有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉等功效。寒性体质人群食用，有助于缓解脾胃虚弱、头昏、失眠、心悸怔忡，病后或产后体虚等症状。

二、作用

1. 1.补充营养：龙眼的营养价值极高，含有大量的葡萄糖和多种氨基酸，可以直接被人体利用，同时含有丰富的蔗糖和蛋白质，能够被人体间接利用。所以它可以起到补充营养的作用。
2. 2.补血：龙眼之中铁的含量很高，能够帮助人体产生血红蛋白，从而起到补血的作用。
3. 3.安神益脑：龙眼有安神益脑的作用，对于神经敏感引起的失眠多虑、心慌心悸有很好的缓解作用。

三、禁忌人群

过敏体质人群不建议食用。

四、副作用

龙眼不可多食，因为它性温，吃多了可能会引起上火症状。

建议：适当食用。