产后严重失眠怎么调理

产后严重失眠怎么调理，具体分析如下：

1、放松心情

对于还在哺乳期的产后妈妈来讲，不要使用药物，要调节自己的情绪，在有空时做一些自己喜欢的事情，让身心愉悦，不胡思乱想。

2、睡前喝一杯牛奶

牛奶中含有色氨酸，此物质能镇静，帮助快速入睡，产后妇女在睡前来一杯热奶能放松身体，有助于入睡，而且牛奶中的蛋白质可以促进身体恢复。

3、让他人一起喂养

在照顾新生儿方面，不妨让爸爸、爷爷、奶奶参与到其中，晚上频繁起身喂奶，白天让家里人帮忙带孩子，自己有足够的休息时间，能弥补晚上睡眠不足，缓解情绪。

4、补充足够营养

在产后身体比较虚弱，营养不充足会让元素缺乏，导致功能受到影响，也会影响睡眠质量，因此在产后要补充足够营养，但要注意避免高脂肪、高热量食物。