睡觉轻是怎么回事

睡觉轻是指浅睡眠时间过长，容易被外界的因素，比如声音、光线等惊醒，一般情况下，睡觉轻的原因有环境因素、心理因素、疾病因素。具体分析如下：

1、环境因素

由于睡眠环境光线较强、噪声较大，或者床伴睡眠习惯不好，会使睡眠容易受影响。或者刚刚更换睡眠环境，对新的睡眠环境不适应。

2、心理因素

由于近期精神紧张、压力过大，产生焦虑抑郁情绪，导致神经系统功能紊乱、紧张性过高，会出现睡觉轻的症状。

3、疾病因素

患有失眠症、甲状腺激素增多症、慢性疼痛等疾病的患者，会因为疾病的原因导致睡觉轻，容易醒。

经常睡觉轻可明显影响睡眠质量，严重者建议积极就医明确病因，并进行针对性治疗。首先，要创造一个睡眠的良好的环境，减少各种声音的不良刺激。其次，要放松心情，减少精神压力。还可以增加些改善睡眠的食物，比如说牛奶、葡萄、香蕉。最后，可寻求中医的帮助，到中医医院或者是综合医院的中医门诊进行治疗，改善睡眠。