如何克服失眠恐惧心理

克服失眠恐惧心理主要是通过心理调节以及药物治疗等方法。

1.心理调节

有失眠不要太担心，因为失眠并不是特别严重的疾病，要放松心情，不要过度焦虑，只有放松心情才有可能改善失眠。失眠的患者白天可以到户外多参加活动，多和朋友们交流，来调整心态。另外，倾诉是改善心情焦虑比较好的办法。睡觉的时候也不要想太多的事情。

2.药物治疗

合理使用药物治疗可以改善失眠恐惧心理，比如可以使用镇静助眠的药物，可以起到一定的镇静作用，同时可以改善睡眠。

失眠是由多种因素导致的结果。有的是躯体疾病引起，有的是心理因素导致的，所以要多方面进行调节，有躯体性疾病的要及时的进行治疗。