失眠的常用治疗方法有哪些

失眠的常用治疗方法，包括心理治疗、睡眠教育、药物治疗、中医中药治疗等。

1.心理治疗

主要是靠患者心理调理，改善对睡眠的认知行为。调整对失眠的态度，不要过分关注睡眠、不能强迫入睡，要顺其自然。

2.睡眠教育

要让患者保持规律的作息时间，睡觉之前不能吃太多的东西，或者空腹不要喝茶、喝咖啡，睡前不要做剧烈运动。

3.药物治疗

根据睡眠的具体情况，选择合适的镇静助眠药物进行治疗，如地西泮片。

4.中医中药治疗

包括针灸治疗以及中药身体调理等，常用的中药有参芪五味子片。

出现失眠以后，应该详细查明原因去除诱发因素，并进行综合调理。