失眠症怎么治疗

失眠症的治疗方法分析如下：

一、家庭处理

首先需要营造舒适的睡眠环境，尽量克服不良的生活以及睡眠习惯，限制白天小睡。晚上睡觉前可以放松心态，适当听轻柔舒缓的音乐，避免睡前喝刺激性的饮料，比如咖啡。

二、药物治疗

可遵医嘱使用非苯二氮卓类的药物和苯二氮卓类的药物，来抑制兴奋中枢产生镇静催眠作用，或者选择抗抑郁的药物以及中医中药，缓解临床症状。

三、物理治疗

如果出现睡眠时相延迟综合征、倒班引起的睡眠障碍以及年龄相关性睡眠障碍，可选择光照疗法。