失眠是什么原因引起的

环境因素、睡前摄入食物过多、习惯性熬夜都有可能导致失眠的情况出现。

一、环境因素

如睡眠的地方有很大的噪音、光线比较闪烁等都会引发失眠的情况出现。

二、不良生活习惯

如果晚上吃的过多，或者喝一些咖啡等饮料容易导致大脑兴奋，从而就会导致出现失眠的情况。

三、习惯性熬夜

很多人由于工作、生活等原因不得不经常熬夜，如果熬夜形成了一种习惯也容易出现失眠的情况。

建议失眠患者要养成良好的生活习惯，注意以清淡饮食为主，平时也可以在睡前喝一杯牛奶帮助入睡。