乳腺癌术后化疗期间严重失眠怎么办

乳腺癌术后化疗期间严重失眠，处理措施主要有调整生活习惯、心理调节、适度运动、药物辅助。

1.调整生活习惯：建立规律作息，每天固定上床和起床时间，即便周末也尽量保持一致；睡前避免使用电子设备，其蓝光会抑制褪黑素分泌，影响睡眠；睡前可泡热水澡、喝温牛奶，放松身心。

2.心理调节：化疗带来的身体不适和对病情的担忧易引发焦虑、抑郁情绪，导致失眠。可通过与家人朋友倾诉、参加病友交流活动释放压力，也可寻求专业心理咨询师的帮助。

3.适度运动：在身体允许的情况下，进行散步、瑜伽等轻度运动，能促进血液循环，增强体质，还能改善睡眠质量，但注意避免睡前剧烈运动。

4.药物辅助：若失眠严重，可在医生指导下使用助眠药物，如短效的苯二氮䓬类药物三唑仑、咪达唑仑，但要注意避免长期依赖。

使用助眠药物需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量。若失眠持续不缓解或伴有其他异常症状，及时告知医生，排查是否为化疗副作用或其他并发症。