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泡澡对身体有什么好处

丁洋 副主任医师
三级甲等 首都医科大学附属北京中医医院 中医内科
我要问专家

一般情况下,泡澡有促进新陈代谢、促进血液循环、温暖身体、改善失眠等好处。具体分析如下:

1、促进新陈代谢

泡澡时身体毛孔扩张,身体内的血液流动加速,血液循环增加后调节身体内各个器官功能运作,有促进新陈代谢的作用。​

2、促进血液循环

泡澡能够促进全身或局部的血液循环,局部血液加速流动,也能扩张血管。​

3、温暖身体

有手脚冰凉的人群,经常泡澡能促进血液循环,使血液能很好到达四肢,缓解手脚冰凉,有温暖身体的作用。​

4、改善失眠

在晚上临睡觉之前用温水泡澡,可以刺激全身神经血管,促进血液循环并改善脑部供血,进而改善失眠,有帮助入眠的作用。​

泡澡的注意事项比较多,比如泡澡的水温不能过高或过低、泡澡时间不宜过长等,一般以40℃为宜,15-20分钟为宜。

失眠
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