戒烟十天没忍住抽了一支算失败吗

戒烟十天没忍住抽了一支算失败。

长期吸烟患者容易对烟草产生一种成瘾性，这种成瘾性在于对尼古丁的成瘾，成功戒烟患者可以比较顺利地克服尼古丁成瘾所引起的症状。在戒烟过程中，如果偶尔再去抽烟，容易造成戒烟失败。这是因为再次获得尼古丁以后，可能会引起成瘾性更加强化，使得戒烟变得失败。

刚戒烟时，患者会出现烟瘾难耐、情绪波动大、注意力不集中、失眠、肠胃不适等症状，可能是人体血液中的尼古丁浓度下降所导致的。这是一种生理烟瘾，长时间不吸烟后就可改善，也就会戒烟成功，所以要坚持。

如果，忍不住又抽烟了，这是心理烟瘾。心理烟瘾是基于尼古丁戒断症状得到缓解时，吸烟者感受到的“吸烟好处”进行的各种自我洗脑，主要表现为释放压力、集中精神、有助放松、打发无聊等。这种心理暗示可能比较强大，如果没忍住，再次吸烟，就会导致戒烟失败。