睡前喝水到底好不好

一般情况下，晚上睡觉前适量地喝水是有一定的好处，但避免过量饮水。具体分析如下：

睡觉前适量地喝水，可以为身体补充水分，防止出现口渴、咽干等不适症状，对身体有一定的好处。

另外，晚上睡觉前适量地喝水可以使肾脏血流量增加、尿量增加，从而加速体内毒素的排出。

如果是老年人，睡觉时可以喝一些水。如果不喝水，血液浓度过高，会增加疾病发生的风险，对身体是非常不好的。所以老年人晚上适量的喝一些水，可以降低血液浓度，是有必要的。

对于年轻人，睡前最好不要喝太多水。喝太多的水，只会在睡眠时增加脏腑的负担，让其代谢变得更复杂。还可能因喝水太多，机体新陈代谢很快，导致晚上频繁上厕所，影响睡眠质量。甚至第二天早上起来，脸部还会浮肿。如果是胃炎的患者，晚上就更不能喝水，会对胃造成很大的负担。