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睡前喝水到底好不好

许兰萍 主任医师
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院 神经内科
我要问专家

一般情况下,晚上睡觉前适量地喝水是有一定的好处,但避免过量饮水。具体分析如下:

睡觉前适量地喝水,可以为身体补充水分,防止出现口渴、咽干等不适症状,对身体有一定的好处。

另外,晚上睡觉前适量地喝水可以使肾脏血流量增加、尿量增加,从而加速体内毒素的排出。

如果是老年人,睡觉时可以喝一些水。如果不喝水,血液浓度过高,会增加疾病发生的风险,对身体是非常不好的。所以老年人晚上适量的喝一些水,可以降低血液浓度,是有必要的。

对于年轻人,睡前最好不要喝太多水。喝太多的水,只会在睡眠时增加脏腑的负担,让其代谢变得更复杂。还可能因喝水太多,机体新陈代谢很快,导致晚上频繁上厕所,影响睡眠质量。甚至第二天早上起来,脸部还会浮肿。如果是胃炎的患者,晚上就更不能喝水,会对胃造成很大的负担。

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