喝白开水好还是喝茶好

一般喝白开水比较好，但并不是绝对的，需要根据个人身体状况分析，具体如下：

• 每天摄入充足的白开水能够促进机体代谢，对人体有很重要的调节作用，而且白开水中不含有对人体有害的物质；茶水不太适合儿童饮用，而且具有一定的刺激性，不适合长期大量饮用，所以喝白开水比较好。
• 茶叶含有多种活性成分，能清除自由基保护细胞，延缓皮肤衰老，红茶中含有的咖啡因可以提高中枢神经系统的兴奋性，具有提神醒脑的作用，而且红茶中的有效成分能促进脂肪分解和消化；如果吃油腻的食物，可以喝绿茶，帮助消化，可以根据自己的需求选用合适的茶。

假如在夜间则不建议喝茶，因为茶叶中含有的咖啡因具有一定的兴奋性，可能会导致失眠，此时选择喝白开水是比较好的。