最近老是睡眠不好怎么回事

最近老是睡眠不好可能是由饮食不节、情志失常、过度疲倦等原因所导致。

1、饮食不节

饮食没有节制，吃得太多或者饮食不规律，暴饮暴食后引起脾胃受损、宿食停滞。不良的饮食习惯和大量饮用咖啡和浓茶，也会造成最近老是睡眠不好。

2、情志失常

因情绪变化波动导致睡眠障碍，如暴怒、情绪激动等。中医认为怒伤肝，肝主疏泄，暴怒会导致肝气郁结，引起最近老是睡眠不好。长期思虑、伤心过度和暴受惊恐等也会导致最近老是睡眠不好。

3、过度疲倦

如果长期从事体力劳动或脑力劳动，经常使身体或大脑处于疲惫以及兴奋状态，此时也会引起失眠症状，出现最近老是睡眠不好的现象。