压力大晚上失眠怎么办

压力大晚上失眠，主要的治疗方法有情绪治疗、饮食治疗、药物治疗等。

1、情绪治疗

对于压力大晚上失眠的患者，可以采取旅游、多多参加有意义的娱乐活动、骑自行车等方法来缓解自己的情绪，减缓压力。

2、饮食治疗

患者平常可以多食用一些酸枣仁、牛奶、桂圆、莲子等具有安神作用的食物，通过改变饮食结构来增加睡眠质量。

3、药物治疗

如果情绪治疗和饮食治疗效果欠佳，患者失眠症状仍然较为严重，此时可以服用佐匹克隆等药物。以上药物需在医生指导下使用，避免自行用药。