怎样真正不害怕失眠

真正不害怕失眠应通过情绪调养、睡眠环境改善、药物治疗、针灸等方法综合调理。具体分析如下：

1.情绪调养

避免不良情绪的刺激，适当多接触大自然，多听一些舒缓的音乐来释放不良情绪，保持愉悦心情。

2.睡眠环境改善

保持睡眠环境安静舒适、避免噪音的干扰、睡前忌食刺激性的饮品和剧烈的运动；养成良好睡眠习惯。

3.药物治疗

辨证用药，以缓解失眠的症状，比如心脾两虚者，选择补益心脾、宁心安神的归脾丸等；心虚胆怯者，选择镇静安神、定志功效的中成药安神定志丸等；肝火内盛所致者，选择清泻肝火、安神的药物如龙胆泻肝丸加减等。

4.针灸

循经辨证，选择合适的针刺手法针刺神门穴、镇静穴、安眠穴、内关穴等，以调和脏腑气血阴阳，缓解失眠症状。

建议：选择综合调理，使人体脏腑气血阴阳处于相对平衡状态，可达到真正不害怕失眠。