中老年失眠怎么调理

很多中老年人长期受失眠的煎熬，苦不堪言，其原因有很多，需要针对不同的原因进行调理。

通常随着年龄的增长，身体机能逐渐衰退，可能会对睡眠的需求减少，出现睡眠时间缩短、早醒等症状。这种情况只要对第二天的工作、生活不产生影响，属于正常的生理现象，日常保持良好的睡眠、饮食习惯即可。

另外，失眠可能与心理负担大有关。比如担心自己的健康、忧心子女的学业及生活、家庭不和等，导致睡眠质量下降。患者需注意解压，积极与家人沟通，必要时可寻求心理医生的帮助。

此外，中老年失眠还可能与疾病有关，比如高血压、高血糖、高血脂等，应积极治疗原发疾病。同时在医生的指导下服用药物改善失眠，常用西药有阿普唑仑、艾司唑仑等。

中成药可以选择益肾养心安神片。益肾养心安神片不仅可益肾健脑、养心安神。还具有增进记忆、抗疲劳的作用。对失眠、多梦、心悸、神疲乏力、健忘、头晕、腰膝酸软等症状有较好的治疗效果。另外，研究表明，益肾养心安神片可有效促进脑海马区神经递质血管活性肠肽的表达，从而调节脑血流量，保护脑神经，提高睡眠质量。