老年人失眠烦躁易怒怎么办

老年人失眠烦躁易怒可以从以下方面缓解：

1. 体育锻炼：在白天的时候尽可能多地运动，使身体疲劳，让体内产生较多的腺苷等，有助于夜晚睡眠的身体代谢物，对夜间睡眠具有很大帮助。
2. 睡前不要吃太饱：睡前吃太饱会使身体在准备入睡时较为活跃，不利于进入睡眠状态。
3. 睡前不要进行剧烈活动，睡前剧烈活动会使身体处于活跃状态，不利于入睡。
4. 睡前听一些舒缓的音乐、温水洗澡泡脚，有利于快速地进入睡眠。
5. 卧室环境要温馨，睡眠时灯光尽可能暗一些。

睡眠充足后烦躁易怒的症状会自然缓解。