睡眠质量不好怎么治疗

睡眠质量不好治疗可以选择针灸治疗，同时配合心理疏导等其他方式。

睡眠质量不好一般的时间比较长，病情比较复杂，针灸治疗也需要比较长的时间可以取得疗效。中医认为失眠是心神失养或者心神不宁的结果，治疗就是要引阳入阴，宁心安神。针灸治疗睡眠质量不好选择的穴位有百会、神门、三阴交、照海、申脉、安眠、四神聪、印堂，对于顽固性失眠有瘀血的配合血海、膈俞活血化瘀。

针灸治疗睡眠质量不好在睡前针灸效果最好，同时要嘱咐患者养成良好的睡眠习惯，放松心情，不要焦虑，减轻患者的心理压力。