晚上失眠多梦睡不着怎么办

晚上失眠多梦睡不着觉，可以采取以下的措施促进睡眠，提高睡眠质量：

1. 1.经常失眠多梦入睡困难，如果是神经衰弱导致的，可以服用有调节神经作用的药物以及安神镇静的药物。
2. 2.如果和环境有关系，要保持周围环境安静、光线暗淡、温度不要过高或者过低。
3. 3.如果和情绪波动过大有关，要尽量稳定情绪，深呼吸，可以听一些轻松的音乐，促进睡眠。
4. 4.如果是进食过多胃胀影响了入睡，可以进行腹部的热敷和按摩。
5. 5.经常辗转反侧睡不着觉的情况下，可以服用有催眠作用的药物。
6. 6.某些疾病导致的失眠，应该积极对因治疗。