失眠的自我疗法

失眠可以选择用中药泡脚，然后做做穴位点按。
失眠是临床上非常常见的一种疾病，患者在得了这个疾病以后可以采取中药泡脚的方式来缓解疲劳，如果没有条件，直接选择用温水也是可以的，因为泡脚可以有效的缓解疲劳，对于帮助睡眠是很有效果的。
可以选择在晚上八点进行泡脚，水温不要太高，泡脚的时间在四十分钟以内，泡脚结束之后立刻上床睡觉，对于睡眠是非常有帮助的。除此之外，可以对足底的涌泉穴进行按揉，有中医记载，涌泉穴进行按揉五百次有帮助睡眠的作用。