严重的长期失眠该如何调理

严重的长期失眠，应该应用有催眠和安神作用的药物，也应该合理地饮食和运动。
有严重的长期失眠症状，应该及时地确定病因，针对病因治疗。如果和患有焦虑症有关系，应该遵医嘱服用有抗焦虑作用的药物。如果是神经衰弱导致的，应该用调节神经的药物以及有催眠、镇静、安神作用的药物，有利于尽快地缓解症状。平时不要喝咖啡、饮酒，在睡前不要玩紧张的电脑游戏或者看喜剧影片。应该多吃燕麦片、红枣、桂圆、莲子等食物，有安神促进睡眠的作用。
严重的失眠合理地治疗，养成良好的作息、饮食等习惯，有利于尽快改善症状。