睡眠不足怎么治疗

睡眠不足可采用的治疗方法包括：
1、加强身体锻炼：睡眠严重不足的患者，可以在早上做一些锻炼，有利于晚上的睡眠。
2、合理地安排生活工作节奏，如果睡不着的话，可以做些自己喜欢的事情，等到有困意再去睡觉，然后形成一个规律的睡觉时间。
3、合理饮食：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，蜂胶等食物有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可用来改善失眠症状。
4、改善睡眠环境：安静舒适的环境有助于睡眠，因此睡眠不足的患者，在睡觉时应当把灯关掉，营造安静幽暗的睡眠环境。
5、合理使用助睡眠药物。