喝了奶茶睡不着怎么办

睡前尽量不要饮用奶茶，喝了奶茶后睡不着可以口服促进睡眠的药物如维生素类治疗，也可以洗热水澡，听轻松的音乐，或放松按摩等方法促进睡眠。
一般奶茶是由茶和牛奶混合而成，里面含有大量糖精以及咖啡因、茶多碱等成分，饮用后会导致神经系统兴奋而使人失眠，所以睡觉前不建议饮用茶叶、奶茶和咖啡等饮品。
如果饮用后引起失眠，可以先喝一杯牛奶再洗个热水澡促进代谢，卧室里放些舒缓的音乐，放松身体，躺在床上深呼吸慢慢进入睡眠。如效果不好，可以口服些维生素类药物，也可以自行给予头部太阳穴按摩促进睡眠。