更年期整夜失眠怎么办

如果在更年期的时候整夜睡不着觉、失眠，具体处理如下：

1、心理疏导：如果是因为心事或是其他心理因素，导致失眠情况，建议可以去看心理医生，进行一些心理疏导。如有焦虑抑郁情况，可看情况服用一些药物。

2、调整心态：

首先减轻压力，放松心情，可以多参加一些户外活动。还可以泡个脚、喝杯牛奶或者洗个澡，促进血液循环，这些都有助于改善睡眠。

采取能让自己减轻压力，缓解心情的办法。一定把这个恶性循环打断，改善患者的生活质量。