入睡困难怎么办

调理入睡困难的方法包括：

1、可以适当的锻炼，如慢跑、快走、做瑜伽等。感到疲惫后自然也能很快入睡。

2、合理安排生活工作节奏，可以做些自己喜欢的事情，等到有困意再去睡觉，然后形成一个规律的睡觉时间。

3、改善睡眠环境，安静舒适的环境有助于睡眠，因此老年人睡觉时应当把光关掉，营造安静幽暗的睡眠环境。

另外，如果是因为疾病导致的失眠，还应积极治疗原发疾病。对于抑郁、焦虑引起的失眠，要在医生指导下合理进行治疗。