总是失眠睡不着怎么办

出现总是失眠的情况，根据发病原因及严重情况决定治疗的方式，也可以采取调节生活方式、心理治疗、药物治疗以及中医中药的办法调节。
如果患者发病是偶然的现象，而且和患者近期内的生活状态有一定的关系，建议患者可以从日常生活方式上进行调节，例如养成按时睡眠的习惯，避免过度的情绪波动。
如果患者的病情是由于个人的心理状态所引起来的，例如过于焦虑抑郁，在咨询专业心理医生的基础上，可适当的应用改善睡眠、抗焦虑的药物。也可以使用中医中药的办法作为辅助调节的方式，例如针灸、中药。