女性吃什么有助于睡眠

女性失眠的原因比较多，我们建议女性在平时可以多食用一些红枣、桂圆，用枸杞等安神的食物煮汤喝，其次，适当的多吃一些羊肉和枸杞来滋补身体，或者睡前可以喝一杯热牛奶，都可以很好的缓解失眠，都有助于睡眠。因为女性特殊的生理结构，内分泌失调也会引起失眠。所以女性患者尽量控制自己的脾气，尽量少生气，平时可以适当做一些运动，也会有助于睡眠。