孕妇失眠睡不着怎么办

孕妇常常会因为内分泌失调，引起失眠，对于孕妇失眠，通常建议孕妇：
1，合理安排自己的休息时间，每晚可以静下心来，安静的读一本书，或者放一段轻柔的音乐，保持心情稳定，从而营造良好的睡眠。
2，饮食控制，不过饱，少吃一些刺激性的食物，可以适当吃一些红枣、桂圆、用酸枣仁粉冲水喝，都可以缓解失眠症状。
3，学会用宝宝来安慰自己，当自己心情压抑、烦躁，想发火的时候先考虑一下宝宝的健康安危，使用情感转移法来缓解自己的失眠。